Unser Alltag ist geprägt von Stress, Termindruck und Hektik. Unser Berufsleben bestimmt unseren gesamten Alltag. Kein Wunder, wenn manch einer in dieser schnelllebigen Zeit kurz vor dem „burnout“ steht. Deshalb ist es wichtig, sich gezielt Auszeiten zu nehmen, um seine Seele wieder zu stärken. Am Besten gelingt das in der freien Natur. Was für den …
Sport und Wellness sind für viele Leute ein krasser Gegensatz. Nicht so für Sportler. Für diesen „Schlag“ von Menschen gehört eine gute Portion Anstrengung zu einer optimalen Erholung dazu. „Erst nach dem Sport kann man sich so richtig erholen“ hört man oft von eingefleischten Sportlern. Aber nicht nur aktive Sportler wollen ihren Erholungsurlaub auch mal …
Sie ist wieder voll im Gange, die Traillaufsaison. Traillaufen ist eigentlich längst kein Trendsport mehr. Mittlerweile boomt diese Art des Laufens enorm, wohingegen die normalen Stadt- und Dorfläufe geradezu aussterben. Doch was macht das Traillaufen so beliebt? Unterhält man sich mit eingefleischten Trailrunnern, geht es den Meisten nicht um Zeiten oder Platzierungen. Nein! Abenteuer und …
Ein berühmtes Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst“. An diesem Spruch ist viel Wahres dran. Doch ab wann spricht man vom „Normalgewicht“? Und ab wann weiß ich, dass ich etwas zu viel auf den Rippen habe? Eine erste grobe Einschätzung kann hier der Body-Mass-Index (BMI) geben. Beim BMI wird das Körpergewicht in KG durch …
„Du bist was du isst“ – Idealgewicht einfach bestimmen Weiterlesen »
Wie bereits im vorherigen Artikel beschrieben, kommt es bei einer gesunden Ernährung vor allem auf die Ausgewogenheit und Zusammensetzung der Nährstoffe an. Die vollwertige Ernährung Eine gesunde Ernährung ist vor allem eins, VOLLWERTIG. Das heißt, es sollte auf keine Nährstoffe verzichtet werden. Eine vollwertige Ernährung sollte alle Nährstoffe in einer sinnvollen Menge, dem richtigen Verhältnis …
Fragt man unterschiedliche Leute, was sie sich unter „gesunder Ernährung“ vorstellen wird man wohl sehr unterschiedliche Antworten bekommen. Bei fast keinem anderen Thema findet man so viele unterschiedliche Auffassungen und Philosophien darüber, wie eine gesunde Ernährung aussieht. Im Großen und Ganzen kann man sagen, wenn man regelmäßig seine Gerichte frisch kocht und die sog. Fertiggerichte …
Es gibt fast nichts, was so einflussreich auf unsere Gesundheit wirkt wie unsere tägliche Nahrung. Doch was führen wir unserem Körper täglich so alles zu? Der Großteil der Menschheit befasst sich kaum mit den Inhaltsstoffen in unserem Essen und wenn, dann wird man von den diversen Foodtrends komplett erschlagen und blickt irgendwann gar nicht mehr …
Wie ist unsere Nahrung aufgebaut? Die wichtigsten Nährstoffe im Überblick Weiterlesen »
Bereits seit meiner Jugend habe ich immer wieder mit Achillessehnenbeschwerden zu kämpfen. Meist nach einer sehr intensiven Trainingsphase zwickt die Sehne mal mehr, mal weniger. In der Regel sind die Schmerzen jedoch nach ein paar trainingsschwachen Tagen wieder weg. Nicht so im Herbst 2012. Selbst nach mehreren Wochen Ruhe und trainingsfrei hielten sich die Achillessehnenschmerzen …
Im vorherigen Artikel habe ich euch von meinem Leidensweg durch die Diagnose „Haglundferse“ berichtet. Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, erste Anzeichen und Achillessehnenbeschwerden ernst zu nehmen. Doch was tut man, wenn die Sehne zwickt? Was tun bei Achillessehnenschmerzen? „Achillessehnenbeschwerden sind ohne Zweifel die am schwierigsten zu behandelnden Symptome der …
Was ist Gesundheit? Was ist Krankheit? Eine einfache Frage, aber ist sie wirklich so einfach zu beantworten? Ein Mediziner wird bestimmt eine andere Antwort auf Lager haben als ein Heilpraktiker oder ein Soziologe. Noch interessanter als eine Definition dieser beiden Begriffe zu finden, ist jedoch die Frage: „Warum bleiben manche Menschen trotz extremer Belastungen (sei …
