Ein berühmtes Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst“. An diesem Spruch ist viel Wahres dran. Doch ab wann spricht man vom „Normalgewicht“? Und ab wann weiß ich, dass ich etwas zu viel auf den Rippen habe? Eine erste grobe Einschätzung kann hier der Body-Mass-Index (BMI) geben. Beim BMI wird das Körpergewicht in KG durch …
„Du bist was du isst“ – Idealgewicht einfach bestimmen Weiterlesen »
Wie bereits im vorherigen Artikel beschrieben, kommt es bei einer gesunden Ernährung vor allem auf die Ausgewogenheit und Zusammensetzung der Nährstoffe an. Die vollwertige Ernährung Eine gesunde Ernährung ist vor allem eins, VOLLWERTIG. Das heißt, es sollte auf keine Nährstoffe verzichtet werden. Eine vollwertige Ernährung sollte alle Nährstoffe in einer sinnvollen Menge, dem richtigen Verhältnis …
Fragt man unterschiedliche Leute, was sie sich unter „gesunder Ernährung“ vorstellen wird man wohl sehr unterschiedliche Antworten bekommen. Bei fast keinem anderen Thema findet man so viele unterschiedliche Auffassungen und Philosophien darüber, wie eine gesunde Ernährung aussieht. Im Großen und Ganzen kann man sagen, wenn man regelmäßig seine Gerichte frisch kocht und die sog. Fertiggerichte …
Es gibt fast nichts, was so einflussreich auf unsere Gesundheit wirkt wie unsere tägliche Nahrung. Doch was führen wir unserem Körper täglich so alles zu? Der Großteil der Menschheit befasst sich kaum mit den Inhaltsstoffen in unserem Essen und wenn, dann wird man von den diversen Foodtrends komplett erschlagen und blickt irgendwann gar nicht mehr …
Wie ist unsere Nahrung aufgebaut? Die wichtigsten Nährstoffe im Überblick Weiterlesen »
Bereits seit meiner Jugend habe ich immer wieder mit Achillessehnenbeschwerden zu kämpfen. Meist nach einer sehr intensiven Trainingsphase zwickt die Sehne mal mehr, mal weniger. In der Regel sind die Schmerzen jedoch nach ein paar trainingsschwachen Tagen wieder weg. Nicht so im Herbst 2012. Selbst nach mehreren Wochen Ruhe und trainingsfrei hielten sich die Achillessehnenschmerzen …
Im vorherigen Artikel habe ich euch von meinem Leidensweg durch die Diagnose „Haglundferse“ berichtet. Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, erste Anzeichen und Achillessehnenbeschwerden ernst zu nehmen. Doch was tut man, wenn die Sehne zwickt? Was tun bei Achillessehnenschmerzen? „Achillessehnenbeschwerden sind ohne Zweifel die am schwierigsten zu behandelnden Symptome der …
Augenscheinlich ist das Gesundheitssystem in Deutschland sehr gut. Jeder ist gesetzlich verpflichtet krankenversichert zu sein und hat darum jederzeit Anspruch auf Gesundheitsleistungen. Doch wie sieht die Zukunft des deutschen Gesundheitssystems aus? Auch wenn das deutsche Gesundheitssystem relativ gut ist, ist es im Vergleich zu den anderen Staaten überdurchnittlich teuer. Überwiegend wird es von den Beiträgen …
Wie lange kann sich unser Gesundheitssystem noch finanzieren? Weiterlesen »
Will eine Firma oder ein Unternehmen in dieser stressigen, schnelllebigen Zeiten weiter bestehen, ohne von den verheerenden Folgen des demographischen Wandels und des zunehmenden Fachkräftemangels betroffen zu werden, kommt es nicht daran vorbei sich mit dem Begriff „BGM“ oder betrieblichen Gesundheitsmanagement auseinander zu setzen. Wie im vorherigen Bericht beschrieben, tickt für unser Gesundheitssystem die Uhr. …
„Ich glaube, mein Kind wird Marathonläufer“, diesen Satz habe ich schon sehr oft von verschiedenen Eltern gehört. Kinder spielen, laufen und toben den ganzen Tag, kein Wunder, wenn das ein oder andere Elternteil nicht mehr mithalten kann. Jedes Kind hat einen angeborenen Bewegungsdrang, den es unbedingt ausleben muss. Darum ist es sehr gefährlich, wenn Eltern …
