Finde dein Wohlfühltempo

Das bei Berg- und Trailläufern meist keine Rolle spielt, ist bei Bahn- und Straßenläufern der wichtigste Anhaltspunkt: „der Kilometerschnitt“. Also die Zeit, die ein Athlet pro Kilometer benötigt. Häufig wird in vielen Trainingsplänen die Geschwindigkeit anhand der Pulswerte angegeben. Will man jedoch ein konkretes Ziel verfolgen, wie z.B. Marathon unter 3h oder 10km unter 34min, …

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