Besondere Trainingsformen der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität
In diesem Beitrag möchte ich euch zwei Trainingsformen vorstellen, die in Verdacht stehen, die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität besonders effektiv zu beeinflussen. Das ist zum einen das HIIT (High Intensity Intervall Training) und zum anderen das Höhentraining. Was ist HIIT? Hoch intensive Intervalle – für Läufer wäre das ein Intervalllauf bei dem die schnellen Intervalle sehr kurz, …
Besondere Trainingsformen der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität Weiterlesen »